Până la 80% dintre oameni suferă de dureri de spate. Pentru unii, acesta poate fi unul sau mai multe episoade în viață, în timp ce pentru alții durerea devine cronică. Există multe motive care provoacă durere, așa că pentru un diagnostic precis trebuie neapărat să consultați un medic. Fiecare condiție trebuie luată în considerare individual pentru a asigura un diagnostic și un tratament adecvat.
Ce provoacă durere
Probabilitatea de a dezvolta dureri lombare crește din cauza unui număr de factori.
Vârsta și starea fizică slabă
Primele probleme cu partea inferioară a spatelui se simt între 25-45 de ani. Odată cu vârsta, durerea tinde să se intensifice și să devină cronică din cauza îmbătrânirii coloanei vertebrale.
Dacă mușchii care susțin coloana vertebrală nu sunt suficient de dezvoltați și întăriți, acest lucru poate duce la boli ale coloanei vertebrale. Durerea lombară apare adesea la persoanele nepregătite fizic care au ridicat un obiect greu.
Excesul de greutate și ereditate
Obezitatea pune un stres suplimentar asupra regiunii lombare.
Există o predispoziție genetică la boli. De exemplu, dacă una dintre rudele tale are antecedente de spondiloză sau radiculită, atunci s-ar putea să fii predispus la aceleași patologii.
Conditii de munca
Dacă munca ta implică ridicarea de obiecte grele, te poți răni spatele. De asemenea, ședința prelungită poate duce la dureri de spate, mai ales la o persoană cu o postură proastă.
Rucsac
Încercați să cântăriți rucsacul copilului dvs. Dacă cântărește mai mult de 20% din greutatea bebelușului, atunci purtarea lui provoacă tensiune musculară și dureri de spate.
Alte motive casnice
Durerea lombară poate apărea atunci când efectuați activități de zi cu zi:
- ridicarea unei cutii grele, transportul de saci grei cu alimente;
- rearanjarea mobilierului;
- ridicarea de greutăți în sală;
- întoarcerea spatelui în timpul sportului (golf, tenis, sporturi de contact);
- în timpul lucrărilor agricole și de construcții.
Probleme ale coloanei vertebrale, dureri radiculare și hernie de disc
O cauză comună a durerii de spate este boala sau leziunea mușchilor, oaselor și/sau nervilor coloanei vertebrale.
Durerea radiculară apare din cauza ciupitului, herniei, când apare iritația directă a nervului. De exemplu, cu sciatică, sindromul durerii este acut, însoțit de amorțeală în zona piciorului, care este inervată de nervul afectat.
Herniile se dezvoltă pe măsură ce coloana vertebrală degenerează sau se subțiază. Porțiunea centrală ca gelatină a discului iese din cavitatea centrală și se extinde departe de rădăcina nervoasă. Discurile intervertebrale încep să degenereze în a treia decadă de viață. Herniile de disc apar la o treime dintre persoanele de peste 20 de ani. Cu toate acestea, doar 3% dintre ele provoacă disconfort în partea inferioară a spatelui.
Spondiloza și îngustarea canalului spinal
Apare atunci când discurile intervertebrale își pierd umiditatea și volumul odată cu vârsta, determinând scăderea înălțimii discului. Chiar și traumatismele minore cu spondiloză pot provoca inflamații și leziuni ale rădăcinii nervoase. Acest lucru poate duce la sciatică clasică fără un disc rupt.
Degenerarea discului coloanei vertebrale combinată cu boala articulațiilor spatelui inferior poate duce la o îngustare a canalului spinal. Aceste modificări provoacă durere. Îngustarea canalului este clar vizibilă pe o radiografie. O persoană cu stenoză spinală poate avea dureri de spate care iradiază în jos ambele extremități inferioare. Simptomele se pot agrava după ce ați stat în picioare mult timp sau ați mers chiar și pe distanțe scurte.
Sindromul cauda equina și sindroamele durerii musculo-scheletale
Aceasta este o condiție de urgență în care măduva spinării în sine este comprimată. Discul se extinde în canalul spinal, care comprimă nervii. Persoana este deranjată de durere, posibilă pierdere a sensibilității, disfuncții ale intestinului sau vezicii urinare. Acest lucru poate duce la incapacitatea de a controla urinarea: poate exista incontinență urinară sau o incapacitate de a începe urinarea.
Sindroamele durerii musculo-scheletale provoacă simptome semnificative și includ sindroame miofasciale și fibromialgie:
- Durerea miofascială se caracterizează prin sensibilitate în zone localizate (puncte declanșatoare). Gama de mișcare în grupele musculare implicate scade. Ușurarea apare adesea atunci când grupul muscular implicat poate fi relaxat.
- Fibromialgia are ca rezultat durere și sensibilitate difuză pe tot corpul. Pacienții sunt îngrijorați de tensiunea generală, oboseala și rigiditatea musculară.
Încordare musculară sau ligamentară, discuri bombate sau rupte
Ridicarea repetată a obiectelor grele sau mișcările bruște incomode vă pot încorda mușchii spatelui și a coloanei vertebrale. Dacă o persoană se află într-o condiție fizică proastă, stresul constant asupra spatelui poate provoca spasme musculare dureroase.
Discurile acționează ca perne între oasele coloanei vertebrale. Miezul moale al discului se poate bomba sau rupe și poate pune presiune asupra nervului. Dar este posibil să aveți un disc bombat sau rupt fără dureri de spate. Boala este adesea descoperită întâmplător atunci când o radiografie a coloanei vertebrale este luată din alt motiv.
Artrita, artroza si osteoporoza
Osteoartrita poate afecta partea inferioară a spatelui. În unele cazuri, artrita la nivelul coloanei vertebrale poate determina îngustarea spațiului din jurul măduvei spinării. Această afecțiune se numește stenoză spinală.
Osteoporoza coloanei vertebrale poate provoca fracturi de compresie dacă oasele devin poroase și fragile.
Spondilolisteza și tulburări ale scheletului
O afecțiune în care un os din coloana vertebrală cade sau iese din poziția sa normală. Acest lucru poate provoca dureri lombare și rigiditate, precum și amorțeală și furnicături la nivelul extremităților.
Tulburările scheletice, o afecțiune în care coloana vertebrală se curbează în lateral (scolioză), poate duce, de asemenea, la dureri de spate. Apare de obicei înainte de vârsta mijlocie.
Procese inflamatorii infecțioase
Infecțiile osoase (osteomielita) ale coloanei vertebrale sunt o cauză rară a durerii lombare. Inflamația nervilor coloanei vertebrale poate apărea atunci când nervii sunt infectați cu virusul herpes zoster, care provoacă zona zoster. Poate apărea în regiunea toracică, provocând simptome în partea superioară a spatelui, sau în regiunea lombară, provocând dureri de spate.
Spondilita poate provoca rigiditate și durere la nivelul coloanei vertebrale, care este mai ales mai gravă dimineața. Spondilita anchilozantă debutează de obicei la oameni în timpul adolescenței și la vârsta adultă tânără.
Tumori și alte cauze
Tumorile benigne și maligne (precum și metastazele) pot provoca dureri de spate.
Durerea care apare din cauza anomaliilor organelor din interiorul abdomenului, pelvisului sau pieptului poate fi simțită și în spate. De exemplu, apendicita, anevrismele, bolile de rinichi, infecțiile de rinichi, infecțiile vezicii urinare și pelvine și bolile ovariene pot provoca dureri în partea inferioară a spatelui. Această durere nu este asociată cu activitatea fizică și apare brusc. Dacă apare, ar trebui să contactați urgent o unitate medicală sau să sunați la o ambulanță la domiciliu. Sarcina normală poate provoca și dureri de spate. În timp ce purtați un copil, este posibil să aveți încordări pelvine, iritații ale nervilor și tensiune în partea inferioară a spatelui.
Prevenirea durerilor de spate
Pentru prevenire, experții recomandă următoarele metode:
- Faceți exerciții regulate. Exercițiile moderate sunt potrivite: mersul pe jos, înot sau cu bicicleta timp de 30 de minute pe zi. Yoga ajută la eliminarea tensiunii musculare, la întărirea mușchilor și la îmbunătățirea posturii.
- Înainte de a vă antrena, de a face mișcare acasă sau de a lucra în grădină, faceți o scurtă încălzire cu stretching.
- Nu arcuiți coloana lombară și nu vă lăsați înclinați când stați în picioare sau așezați. Poziția proastă crește stresul pe partea inferioară a spatelui.
- Acasă sau la serviciu, asigurați-vă că suprafețele de lucru de acasă sau de la locul de muncă sunt la o înălțime confortabilă pentru dvs. Scaunul ar trebui să vă susțină bine spatele. Nu sta prea mult, ia o pauză periodic pentru a te plimba.
- Purtați pantofi comozi cu tocuri joase.
- Dormitul pe o parte cu genunchii ușor înclinați poate ajuta la deschiderea articulațiilor coloanei vertebrale și la eliberarea presiunii, reducând curbura coloanei vertebrale.
- Încercați să nu ridicați obiecte prea grele. Dacă trebuie să cărați greutăți, trebuie să le ridicați împingând cu picioarele. Nu vă puteți îndoi sau dezdoi spatele - trebuie să rămână drept.
- Nu mâncați în exces pentru a vă menține greutatea optimă. Pentru a susține sistemul osos, trebuie să existe un aport adecvat de calciu, fosfor și vitamina D.
- Renunță la fumat. Fumatul reduce fluxul de sânge către coloana inferioară, ceea ce poate contribui la dezvoltarea proceselor degenerative.
Când să vezi un medic
Dacă asociezi apariția durerilor de spate, de exemplu, cu ridicarea de obiecte grele, atunci după odihnă, sănătatea ta va fi restabilită. Puteți lua un analgezic.
Trebuie să consultați un medic dacă:
- durerea nu dispare timp de câteva zile sau devine mai intensă;
- există iradiere în abdomen sau iradiază către picioare;
- creșterea temperaturii corpului;
- a existat letargie și slăbiciune severă;
- dacă ați avut recent o scădere severă în greutate fără un motiv aparent;
- defecarea și urinarea au devenit incontrolabile și spontane;
- a avut loc o accidentare sportivă, auto sau casnică.
După cum puteți vedea, lista de motive pentru care durerile de spate în regiunea lombară este extinsă. La mai puțin de 1% dintre oameni, cauza durerilor de spate este tumora, procesele infecțioase sau problemele cu organele interne.